Mindfulness și managementul situațiilor de risc – atelier pentru studenții de anul I

Pe 9 martie 2026, în cadrul Universității de Stat ‘Bogdan Petriceicu Hasdeu» din Cahul, echipa proiectului UPGRADE – Irina Todos, dr., conf. univ. și Maxim Ilicciev, dr., lector univ. – a organizat atelierul „Mindfulness și managementul situațiilor de risc”, la care au participat 81 de studenți din anul I.

Timp de 90 de minute, studenții au explorat tehnici practice de gestionare a stresului și autoreglare emoțională:
meditație ghidată pentru ancorarea în prezent
exerciții de respirație conștientă
body scan pentru conștientizarea tensiunilor corporale
reflecții și discuții de grup despre gestionarea presiunii academice.

Participanții au apreciat experiența, menționând reducerea stresului, mai multă claritate mentală și o stare generală de bine după exerciții.

Astfel de activități contribuie la dezvoltarea rezilienței și a competențelor de adaptare ale studenților, susținând un mediu universitar mai echilibrat și mai sănătos.

Urmăriți pagina noastră pentru viitoare ateliere dedicate dezvoltării personale și wellbeing-ului studenților.

#Mindfulness #StudentWellbeing #Reziliență #LifeSkills #StudentSuccess #USC